妊活ちょこっと豆知識

妊活の豆知識です

妊娠の初期段階に

実は妊娠したいと思った段階から妊娠の初期段階にかけて摂取を続ける事が理想的だといわれていて、お腹の赤ちゃんの先天性奇形を防ぐ効果があるといわれています。
特に妊娠3ヶ月頃までの期間に、葉酸が摂取できる食品やサプトからなるべく摂取する事が大切になります。
赤ちゃんを産みたいと思って妊活に取り組んだその時点から葉酸の摂取を始める事が良いといわれています。

お腹に赤ちゃんが出来る前に体内十分な葉酸が蓄積されている事が胎児の先天性奇形の予防についてはとても効果的です。
もちろん、妊娠3ヵ月頃までは続けて摂取していく事が大切です。
妊活というとたいていは女性が主導権を持ってする事だと思われがちですが、子供は、夫婦がお互い望んでできるわけで、男の人も当然、協力が必要があると思います。

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女の人の排卵の仕組みを知って、どのタイミングでセックスをすると、子供を授かりやすいのかということをきちんと理解しておくのも男の人にとっての歴とした妊活のひとつなのではないでしょうか。
妊娠したら摂るよう推奨される葉酸ですが、熱が弱点なので、調理をする際には注意しなければなりません。

料理の過程で長時間熱を加えて料理してしまうと、その栄養素は半分になってしまいます。

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だから、熱を通す場合は湯通しをさっとするだけなど加熱のしすぎに気をつけることが大切です。
意外と、葉酸というのは妊娠初期のみ必要だと思われていますが、決してそうではありません。

事実、妊娠中期から妊娠後期にかけてもお腹の胎児の発育を助けたり、母子を悪性の貧血から守ってくれたり、妊娠高血圧症候群を予防する効果があるなど妊婦には必要不可欠な役目をしてくれるようです。
授乳を終えるまでの期間は、続けて葉酸を摂っていきましょう。